Terapia Cognitivo-Comportamental para adolescentes e adultos que buscam transformação real, nos relacionamentos e no bem-estar pessoal.
Antes de se tornar psicóloga, Jessica passou anos no universo corporativo: administração, RH e vendas em grandes empresas. Essa vivência moldou uma escuta diferente, prática, direta e sem romantismo sobre o que é difícil.
Em 2024, formou-se em Psicologia pela FMU e especializou-se em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo IpqUSP, o Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo. Hoje atende adolescentes e adultos com foco em relacionamentos e bem-estar feminino.
Padrões que se repetem. Conflitos que não chegam a lugar nenhum. Dificuldade para se conectar de verdade, ou para colocar limites sem se sentir culpado. Se o problema parece estar sempre nos seus relacionamentos, talvez valha a pena olhar para dentro.
Autocobrança que não desliga. Ansiedade sem razão clara. Estresse acumulado e a sensação de que você sempre precisa dar mais, ou ser mais. Um espaço seguro e acolhedor para reconectar com o que você realmente precisa.
A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha a conexão entre pensamentos, emoções e comportamentos. O objetivo é identificar os padrões que te limitam e construir novos caminhos junto com você.
Reconhecer os pensamentos automáticos e crenças que guiam suas reações.
Examinar se esses pensamentos são reais, úteis ou apenas habituais.
Desenvolver respostas mais equilibradas e comportamentos que funcionam de verdade.
Você manda uma mensagem pelo WhatsApp. Sem formulários, sem espera. Jessica responde e vocês conversam sobre disponibilidade e primeiras dúvidas.
A primeira sessão é um espaço para você contar o que está sentindo. Sem julgamento, com escuta ativa e clareza sobre o que a terapia pode fazer por você.
Com a TCC, cada sessão tem um propósito. Você sai com ferramentas reais, não apenas com a sensação de ter desabafado.
Nunca imaginei que terapia pudesse ser tão direta e prática. Comecei a entender meus padrões já nas primeiras sessões.
M.S. · RelacionamentosA Jessica me ajudou a perceber que minha autocobrança era excessiva e me deu ferramentas reais para mudar isso.
C.R. · Bem-estar FemininoFinalmente encontrei uma psicóloga que fala de um jeito que faz sentido pra mim. Direta, sem rodeios, mas muito acolhedora.
R.M. · RelacionamentosAs sessões têm duração de 50 minutos, com frequência semanal. A regularidade é fundamental para que o processo terapêutico avance de forma consistente.
Sim. A TCC é uma das abordagens com mais evidências de eficácia no formato online. O que importa é a qualidade da conexão e do processo, não o formato. Muitos pacientes preferem o atendimento online pela praticidade e pelo conforto de estar em casa.
São abordagens diferentes. A terapia de casal trabalha a relação entre duas pessoas. Aqui, o foco é no indivíduo: entender seus próprios padrões, crenças e comportamentos. Cada pessoa vem sozinha.
A TCC é focada em resultados. Muitos pacientes percebem mudanças concretas já nas primeiras semanas. O tempo total depende dos objetivos de cada caso, mas não é uma terapia de anos sem direção.
Pelo WhatsApp. Mande uma mensagem, conte um pouco sobre o que está sentindo e combinamos uma sessão. Sem formulários, sem processos complicados.
Uma conversa simples. Sem julgamento, sem pressa.
Só você sendo ouvido de verdade.
CRP 06/211924 · Moema, São Paulo · Online para todo o Brasil